آیا کمبود ویتامین D می تواند باعث ریزش مو شود؟

آیا کمبود ویتامین D می تواند باعث ریزش مو شود؟

اگر تا به حال ریزش مو را تجربه کرده اید، ممکن است این سوال را داشته باشید که آیا این به دلیل کمبود مواد مغذی است یا خیر. از این گذشته، دم اسبی تنگ، استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی و عوامل محیطی می‌تواند منجر به استرس روی مو شود، کمبود ویتامین یکی از محتمل‌ترین عوامل از دست دادن تارهای مو است. ویتامین D، نقش مهمی در سلامت مو و ریزش مو دارد. زمانیکه که ریزش مو را تجربه کرده اید، لزوماً به این معنی نیست که ویتامین D کمی دارید. در این مقاله در مورد همه چیزهایی که در مورد ریزش مو مرتبط با کمبود ویتامین D باید بدانید صحبت می کنیم.

آیا رابطه ای بین ریزش مو و ویتامین D وجود دارد؟

در حالی که کمبود ویتامین D با ریزش مو مرتبط است، اما دلیل ریزش برای اکثر افرادی که با ریزش مو مواجه هستند، این نیست و این یک احتمال است. ویتامین D در پوست توسط کراتینوسیت‌ها متابولیزه می‌شود و کراتینوسیت‌ها سلول‌های پوستی هستند که کراتین تولید می‌کنند، پروتئینی که مسئول حفظ سلامت مو، پوست و ناخن‌ها است. زمانی که بدن ویتامین D کافی ندارد، کراتینوسیت‌های موجود در فولیکول‌های مو در تسهیل رشد مو مشکل دارند و در نتیجه ریزش مو به وجود می‌آید.

کمبود ویتامین D و ریزش مو

علل ریزش مو:

ریزش مو علل متعددی دارد. بسیاری از افراد ممکن است با آلوپسی مرتبط با ویتامین D سروکار داشته باشند و حتی از آن اطلاعی نداشته باشند. ژنتیک، هورمون‌ها و تغییرات عمده در شیوه زندگی (دوران بارداری، پردازش تروما، عمل جراحی و ...) از علل ریزش مو هستند.

سه نوع رایج ریزش مو عبارتند از تلوژن افلوویوم، آلوپسی و تریکوتیلومانیا. دو مورد اول تحت تأثیر کمبود ویتامین D هستند و تریکوتیلومانیا یک اختلال غیرقابل کنترل است که در آن فرد موهای خود را می‌کند.

خارج از شایع ترین علل ریزش مو، زندگی در یک محیط فیزیکی سمی نیز می تواند منجر به ریزش شود. مطالعات نشان داده‌اند که سموم و مواد سرطان‌زا در هوای آلوده می‌توانند با فرآیندهای تولید پروتئین در بدن که رشد مو را تحریک می‌کنند، تداخل ایجاد کنند.

چه مدت طول می کشد تا ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین D را تجربه کنید؟

شش هفته تا شش ماه طول می‌کشد تا ریزش مو اتفاق بیفتد. و اگر در مراحل اولیه با تقویت کننده های رشد درمان نشود (که متخصص پوست ومو شما می تواند به شما توصیه کند)، ریزش می تواند دائمی شود.

چگونه بفهمید کمبود ویتامین D دارید؟

تنها راه مطمئن برای فهمیدن کمبود ویتامین D، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون است. ریزش مو و نازک شدن مو می تواند پیچیده و چند عاملی باشد، قبل از شروع درمان ریزش مو مشکوک به کمبود ویتامین D، توصیه می کنیم برای تشخیص درست به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید.

جلوگیری از ریزش مو با پیدا کردن علت آن

بهترین راه برای درمان ریزش مو این است که با پیدا کردن مشکل اساسی که باعث آن شده است شروع کنید. با در نظر گرفتن این موضوع، با یک متخصص پوست و مو با تجربه مشورت کنید که بتواند وضعیت شما را ارزیابی کند و بهترین گزینه های درمانی را ارائه دهد.

علاوه بر بررسی سطح ویتامین D، پزشک شما می‌تواند سطح آهن و خون را بررسی کند و پوست سر شما را بررسی کند تا ببیند آیا چیز دیگری ممکن است در این زمینه وجود داشته باشد یا خیر.

نحوه درمان ریزش موی مرتبط با ویتامین D:

در حالی که مکمل‌ها یک راه عالی برای افزایش سطح ویتامین D هستند، روی یک رژیم غذایی متعادل (غنی از آهن، اسیدهای امگا 3، منیزیم، سلنیوم، ید، پروتئین، ویتامین‌ها، روی و بیوتین) نیز تمرکز کنید.

گفته می‌شود، اگر سطوح ویتامین D شما کمبود دارد، راه‌های فشرده‌تر دیگری برای تکمیل ویتامین وجود دارد که متخصص پوست و مو می تواند شما را راهنمایی کند.

نتیجه گیری

ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین D را می توانید با مکمل های ویتامین و مواد معدنی درمان کنید. ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد و عملکرد طبیعی سلول ها مهم هستند و در صورت کمبود ممکن است منجر به ریزش مو شود. قبل از افزودن ده‌ها مکمل به برنامه روزانه خود، ابتدا باید با پزشک صحبت کنید تا مطمئن شوید که مقدار مناسبی را مصرف می‌کنید و علت مناسب را هدف قرار می‌دهید.