نکات تقویت ناخن

نکات تقویت ناخن

همه ما خواهان ناخن هایی زیبا، ضخیم و محکم هستیم. ناخن ها می توانند نشانه ای از سلامتی باشند و دستان ما را زیبا کنند. مشکل اکثر خانم ها این است که ناخن ها قوی نیستند. ولی راه ها و عاداتی وجود دارد که به تقویت ناخن ها در کوتاه ترین زمان کمک می کند. در اینجا روش های برتر برای تقویت و سلامت ناخن ها آورده شده است.

1. قرار گرفتن ناخن در معرض آب را به حداقل برسانید:

قرار گرفتن بیش از حد ناخن ها در معرض آب، آنها را شکننده و ضعیف می کند و به سلامت ناخن ها آسیب می زند. شما باید زمان تماس بین آب و ناخن هایتان را هنگام شستن و حمام کاهش دهد. برای این کار می توانید از دستکش برای مراقبت ناخن ها استفاده کنید.

2. مکمل های بیوتین مصرف کنید:

بیوتین از جمله ویتامین های گروه B است. محلول در آب است، بنابراین در بدن ذخیره نمی شود. شما باید بیوتین را به صورت روزانه مصرف کنید. بیوتین می تواند به تقویت ناخن ها و موهای شما و همچنین عملکرد خوب سیستم عصبی کمک کنند. در حبوبات، تخم مرغ پخته شده یافت می شود. همچنین، می توانید مکمل یا ویتامین B مصرف کنید.

استفاده از مکمل برای مراقبت ناخن

برای خرید مکمل ها از سایت اکسیژن شاپ مانند: پاستیل ادونس نیچرز بونتی، پاستیل تقویت پوست ، مو و ناخن نیچرز بونتی، پاستیل مو شوگربیر و پاستیل ‌های چند ویتامینه زنانه شوگربیر روی لینک هر محصول کلیک کنید.

3. آب فراوان بنوشید:

با نوشیدن آب کافی به صورت روزانه، بدن آبرسانی می شود. آب برای سلامت فرد بسیار ضروری است، علاوه بر این به مراقبت ناخن های شما کمک می کند. کمبود رطوبت کافی در بدن باعث شکننده شدن ناخن ها می شود که به راحتی کنده می شوند و می شکنند. مصرف آب کافی باعث می شود که ناخن های شما مرطوب و قوی بماند.

4. یک رژیم غذایی سالم را در نظر بگیرید:

رعایت یک رژیم غذایی سالم یکی از راه های کلیدی برای سلامت ناخن ها است. رژیم غذایی حاوی مواد معدنی و مولتی ویتامین بسیار خوب است. غذاهایی مانند بلوبری دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت می کنند. سبزی های برگ دار آهن مورد نیاز برای استحکام ناخن دارند. بادام غنی از منیزیم است که به صاف کردن برآمدگی های عمودی ناخن های شما کمک می کند. کلسیم موجود در لبنیات به رشد آنها کمک می کند. سایر مواد غذایی حیاتی برای حداکثر سلامت ناخن عبارتند از روغن نارگیل، ویتامین D و روغن ماهی.

رژیم غذایی مناسب برای سلامت ناخن

5. همیشه ناخن های خود را کوتاه نگه دارید:

کوتاه نگه‌داشتن ناخن ها ضروری است. این به این دلیل است که هر چه ناخن ها بلند تر باشد، احتمال شکستن و ترک خوردن ناخن های شما بیشتر می شود. علاوه بر این، حفظ ظاهر و سلامت ناخن‌ های کوتاه‌تر آسان‌تر است.

6. به ناخن های خود استراحت دهید:

علیرغم این واقعیت که لاک ناخن های ما را زیبا می کند، گاهی اوقات لازم است به آن استراحت دهیم تا ناخن هایمان نفس بکشند. استفاده مداوم از لاک می تواند ناخن های شما را ضعیف کند. مدتی اجازه دهید چند روز بدون لاک بمانند. این روش برای استحکام و تقویت ناخن های شما بسیار موثر است.

7. محصولات ناخن خود را با دقت انتخاب کنید:

بسیاری از لاک پاک کن ها، اکریلیک ها و لاک های ناخن حاوی مواد شیمیایی خشن هستند که منجر به نازک شدن، خشکی و شکنندگی ناخن ها می شود. توصیه می شود از پاک کننده حاوی استون خودداری کنید. به دنبال لاک پاک کن های بدون استون باشید.

8. کوتیکول ها را جدا نکنید:

کوتیکول ها برای دفاع در برابر باکتری ها طراحی شده اند. آنها را با یک روغن، کرم نرم کنید.

جدا نکردن کوتیکول های ناخن برای جلوگیری از آسیب و خونریزی

9. پس از هر شست و شوی دست های خود را کاملا خشک کنید:

پس از هر کاری که نیاز به تماس با آب دارد، از یک حوله استفاده کنید تا مولکول های آب را از روی ناخن های خود را بردارید و بگذارید خشک شوند.

برای خرید مکمل ها از سایت اکسیژن شاپ مانند: پاستیل ادونس نیچرز بونتی، پاستیل تقویت پوست ، مو و ناخن نیچرز بونتی، پاستیل مو شوگربیر و پاستیل ‌های چند ویتامینه زنانه شوگربیر روی لینک هر محصول کلیک کنید.

نتیجه گیری

هیچ کس از ناخن های شکننده یا ضعیف راضی نیست. با در نظر گرفتن نکات مراقبت از ناخن بالا، همیشه سلامت ناخن خود را حفظ کنید.