مراقبت از پوست در زمستان
در زمستان، پوست خشک و ترک خورده است. یک مرطوب کننده خوب می تواند کمک کند تا خشکی ها بهتر شود، اما ممکن است قبل از اینکه علائم آب و هوای سرد را ببینید، پوست شما آسیب دیده باشد. ما نکاتی برای پیشگیری و همچنین نحوه درمان پوست خشک و ترک خورده در زمستان را به شما ارائه میدهیم.
علل خشکی پوست در زمستان:
از دست دادن رطوبت پوست همیشه در زمستان یک نگرانی است. باد و هوای سرد بیرون و گرما در ساختمان‌ها واقعاً می‌تواند پوست را خشک کند.
علل خشکی پوست در زمستان:
افت دما و رطوبت در بیرون، باعث سرد و خشک شدن هوا می شود که در نتیجه رطوبت روی پوست تبخیر و خشک می شود.
گرم کردن خانه با استفاده از شومینه، بخاری، اجاق های هیزمی و گرمایش مرکزی باعث کاهش رطوبت داخل می شود.
حمام یا دوش آب گرم بیش از حد طولانی، چربی طبیعی پوست شما را از بین می برد و باعث می شود که رطوبت آن سریعتر از بین برود. شنا کردن در یک استخر دارای کلر می تواند همین تاثیر را داشته باشد.
شوینده ها و صابون های خشن، مانند بسیاری از شامپوهای رایج، روغن های طبیعی پوست را از بین می برند، که منجر به خشکی می شود.
درمان پوست خشک در زمستان
علائم پوست خشک:
خشکی و ترک خوردن پوست در زمستان معمولا موقتی است. علائم و نشانه ها با سلامت کلی، سن، زمان سپری شده در فضای باز و موقعیت جغرافیایی فرد متفاوت است.
برخی از علائم خشکی پوست به شرح زیر است:
پوست زبر به نظر می رسد و احساس می شود
احساس سفت شدن پوست به خصوص بعد از شنا، حمام کردن
پوسته پوسته شدن خفیف یا حتی شدید
خارش
پوست تیره و کدر
قرمزی پوست
ترک های کوچک یا خطوط ریز
ترک های عمیقی که ممکن است خونریزی کنند
عوارضی که ممکن است به دلیل پوست خشک رخ دهد:
پوست خشک یا ترک خورده معمولا بی ضرر است، اما در برخی موارد، عدم توجه به آن ممکن است منجر به اگزما (درماتیت آتوپیک) یا عفونت شود. اگر مستعد ابتلا به اگزما هستید، پوست کم آب ممکن است باعث این بیماری شود و باعث التهاب، ترک خوردن و قرمزی شود. علاوه بر این، باکتری ها می توانند وارد ترک های پوست شده و منجر به عفونت شوند.
عوارض خشکی پوست:
قرمزی بیش از حد
پوست به درمان های خانگی مراقبت از پوست پاسخ نمی دهد
نواحی بزرگی پوسته پوسته شدن پوست
خاراندن پوست باعث عفونت یا زخم می شود
خارش پوست در خواب شما اختلال ایجاد می کند
درمان پوست خشک با مراقبت از پوست مناسب
راه های مراقبت از پوست و درمان پوست خشک در زمستان:
- خانه خود را برای مراقبت از پوست زمستانی خوب آماده کنید:
استفاده از دستگاه رطوبت ساز می تواند سطح رطوبت هوا را افزایش دهد که می تواند محیطی را ایجاد کند که در آن پوست شما هیدراته بماند. رطوبت ساز را در اتاقی که بیشترین زمان را در آن سپری می کنید قرار دهید، که برای اکثر افراد اتاق خواب است.
- رژیمی را حفظ کنید که پوست سالم و هیدراته را حفظ کند:
سلامت پوست شما به طور مستقیم با سلامت روده شما مرتبط است، بنابراین حفظ رژیم غذایی که از سلامت پوست حمایت می کند بسیار مهم است. در زیر برخی از بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت پوست آورده شده است:
- ماهی های چرب مانند سالمون
- اسیدهای چرب امگا 3
- روی
- ویتامین E و پروتئین، پوست شما را مرطوب نگه می دارند و به کاهش التهاب کمک می کنند.
- آووکادو منبع خوبی از ویتامین های E و C و چربی های مفید است که همگی باعث سلامت پوست می شوند. آنها همچنین دارای ترکیباتی هستند که به جلوگیری از آسیب خورشید کمک می کند.
رژیم غذایی مناسب در زمستان
- بادام: سرشار از پروتئین، سلنیوم، ویتامین E، چربی های ضروری و روی است.
- تخمه آفتابگردان: سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین E است که اثرات آنتی اکسیدانی محافظتی بر روی پوست دارد.
- سیب زمینی: حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که یک ضد آفتاب طبیعی است.
- فلفل دلمه ای منبع عالی ویتامین C و بتاکاروتن است که هر دو دارای اثرات آنتی اکسیدانی محافظتی بر روی پوست هستند. ویتامین C به ساخت کلاژن، پروتئین ساختاری که پوست شما را تقویت می کند، کمک می کند.
نوشیدن آب زیاد تاثیر مثبت و قدرتمندی بر سلامت پوست و سلامت کلی شما دارد. اطمینان از نوشیدن آب زیاد، طبیعی ترین راه برای اطمینان از سلامت و درخشندگی پوست شما است. با نوشیدن آب زیاد متوجه خواهید شد که پوست شما را شاداب نگه می دارد، هیدراته می کند و به الاستیک پوست شما کمک می کند. به تعادل سطح pH پوست شما کمک می کند و آن را سالم نگه می دارد.
سموم را از بدن شما دفع می کند که در غیر این صورت ممکن است باعث مشکلات سلامت پوست مانند آکنه شوید. به سفت شدن پوست افتاده کمک می کند.
برای بیشتر بزرگسالان، حدود هشت لیوان آب در روز کافی است. سعی کنید مصرف نوشیدنی های کافئین دار و الکلی خود را محدود کنید، زیرا می توانند اثرات ادرار آور داشته باشند که ممکن است پوست شما را کم آب کند و آن را بیشتر در معرض خشکی و ترک خوردن قرار دهد.
نوشیدن آب برای جلوگیری از خشک شدن پوست در زمستان
- پوست خود را لایه برداری کنید:
لایه برداری برای مراقبت از پوست در زمستان ضروری است و عدم انجام آن منجر به خشکی پوست می شود. لایه بردارها برای جوانسازی پوست و آبرسانی نیز استفاده می شوند. برای بهترین نتیجه، بیش از دو بار در هفته لایه برداری نکنید.
- از سرم آنتی اکسیدان استفاده کنید:
سرم ها از معدود محصولات مراقبت از پوست هستند که در تمام طول سال مفید هستند. می توانید در طول سال از سرم آنتی اکسیدانی (فرمول های ویتامین C) استفاده کنید به شرطی که الکل نداشته باشد. صرف نظر از آب و هوا، این سرم ها محافظ در برابر عوامل استرس زا و رادیکال های آزاد که باعث ایجاد خطوط ریز زودرس، تجزیه کلاژن و لکه های خورشید می شوند، می باشند.
- از کرم مرطوب کننده صورت و پاک کننده های ملایم استفاده کنید:
کرم مرطوب کننده یکی از حیاتی ترین گام‌ها برای پیشگیری و درمان پوست خشک و ترک‌خورده در زمستان است، اما یکی از نادیده گرفته ترین اقدامات است. کرم های حاوی هیالورونیک اسید و سرامیدها را انتخاب کنید. این محصولات به جلوگیری از شکسته شدن سد پوستی در زمستان کمک می کنند.
از شستشوی صورت که حاوی موادی مانند مواد افزودنی و عطرها هستند که خاصیت خشک کنندگی دارند، خودداری کنید. به سراغ پاک کننده های ملایم بروید که روغن های طبیعی را از پوست شما پاک نکنند.
برای خرید انواع آبرسان و مرطوب کننده و هرگونه محصول مراقبت از پوست که به آبرسانی پوست کمک میکند، از سایت اکسیژن شاپ اینجا کلیک کنید.
مراقبت از پوست با محصولات درمانی
- یک برنامه منظم مراقبت از پوست در زمستان ایجاد کنید:
یک روتین مراقبت از پوست مخصوص زمستان ایجاد کنید. علاوه بر مرطوب کننده و سرم صورت، درمان پلک ها و زیر چشم ها را نادیده نگیرید.
این نکات را دنبال کنید تا پوست خود را در زمستان هیدراته و درخشان نگه دارید:
دوش‌های طولانی و داغ می‌توانند در شب‌های سرد زمستانی احساس خوبی داشته باشند، اما این دوش‌ها می توانند بیش از حد پوست را کم آب کند.
شست شوی های خشن بدن و صابون های تحریک کننده را با پاک کننده های کرمی تعویض کنید. بلافاصله پس از خروج از حمام از مرطوب کننده غلیظ استفاده کنید.
در نهایت، از یک مرطوب کننده سنگین روی لب و دست ها استفاده کنید. اگر احساس می کنید پوست شما بیش از حد خشک است، هفته ای یک بار قبل از رفتن به رختخواب از ماسک مرطوب کننده استفاده کنید و حتما از محصولات حاوی خاک رس یا زغال سنگ خودداری کنید.
نتیجه گیری
پوست خشک و ترک خورده در زمستان ناخوشایند است و در برخی موارد ممکن است منجر به مشکلات پوستی بیشتر شود. به خاطر داشته باشید که پیروی از هر یک از نکات این مقاله به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند، اما استفاده از همه آنها در یک سبک زندگی و روتین پوستی سالم در جلوگیری از خشک شدن بیش از حد پوست در فصل سرد بسیار موفق تر خواهد بود.
